Junk Food vs. Junk Sleep

Was viele Eltern vergessen oder erst gar nicht wissen, ist, dass Schlaf für Babys und Kinder genauso wichtig ist wie Essen und Trinken. ​

Was hat Junk Food mit Schlaf zu tun?

Dr. Marc Weissbluth – amerikanischer Kinderarzt und Experte für kindliche Schlafprobleme – vergleicht Junkfood mit Junk Sleep. Genauso wie Junkfood und eine schlechte Ernährung schlecht für den Körper sind, sind auch schlechte Schlafgewohnheiten ungesund für Menschen. Ihr würdet niemals Eurem Baby jeden Tag ein Mc Donald´s Burger zum Mittagessen geben. Ihr verschiebt nicht das Mittagessen Eures Babys nach hinten, wenn das Baby gerade Hunger hat, nur weil Ihr einen Termin habt. Dasselbe gilt für den Schlaf. Ihr zwingt nicht Euer Baby zu essen, wenn es gerade keinen Hunger hat – Ihr wartet, bis sein Hunger kommen wird. Dasselbe gilt für den Schlaf. ​Ihr lasst Eure Babys nicht verhungern. Ihr gebt ihnen nicht nur einmal am Tag Wasser zu trinken, dann sollte man sie auch nicht übermüdet werden lassen.

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Schlaf ist wichtig! 

Was wir uns auch immer fragen, ist: Wieso kaufen viele Eltern Zutaten für den Babybrei nur im Bioladen und bloß keine Gläschen, aber machen sich keine Gedanken, wenn ihr Baby mit 4 Monaten 5 Stunden am Stück wach ist? Wieso macht man sich nur wenig Sorgen, wenn Babys tagsüber ihre Schläfchen nicht machen oder total übermüdet ins Bett gebracht werden? Wieso beschäftigen sich Eltern so sehr mit der Beikosteinführung, aber so wenig mit den Schlafbedürfnissen ihres Babys? Wieso hat Schlaf so einen geringen Stellenwert in unserer Gesellschaft? Wir können das gar nicht verstehen und nachvollziehen – ich glaub das merkt Ihr auch, wir brennen wirklich für das Thema - und genau deswegen sind wir hier. ​

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Wir wollen Euch damit nicht beurteilen und auf gar keinen Fall ein schlechtes Gewissen machen. Das ist überhaupt nicht unser Ziel. Ganz im Gegenteil. Ihr seid ja hier, deswegen beschäftigt Ihr Euch intensiv mit dem Thema und das sagt schon viel über Euch aus. Aber wir möchten einfach – und das ist wirklich unsere Lebensmission -, dass Menschen ein Verständnis dafür entwickeln, wie wichtig das Thema Schlaf ist. Es ist erstmal egal, ob Schlaftraining ja oder nein. Aber die Schlafgrundlagen für Kinder sind schon das A&O und wir finden, dass alle Menschen, die Eltern werden, diese auch kennen sollen. Dass das Wissen über Baby-Schlaf nicht verbreitet ist, liegt auch nicht an den Eltern, sondern an der Gesellschaft, in der wir leben, in der das Thema Schlaf leider nicht immer Priorität hat. Vielleicht weil unser Lebensstil in der westlichen Welt immer viel zu hektisch ist und es nicht ermöglicht, die Wichtigkeit des Schlafs komplett zu erkennen.

In jedem Fall ist daher unsere Mission, Eltern über das Thema Schlaf zu sensibilisieren. Erstens, weil das für die Entwicklung eines Babys absolut unverzichtbar ist und zweitens, weil Schlafmangel nicht etwas ist, was akzeptiert werden soll. Man kann ein Baby auf die Welt bringen und trotzdem Schlaf für die ganze Familie erreichen.

Das soll einfach ein Denkanstoß für Euch sein, um die Wichtigkeit des Schlafs zu unterstreichen und seine Vergleichbarkeit zu anderen primären Bedürfnissen wie Essen und Trinken zu erkennen.

Bis bald und schlaft gut!

Quellen: 

• Weissbluth, M. (1999): Healthy sleep habits, happy child. Ballantine Publishing Group